Los 6 destinos en los que dormirás mejor
Cuatro de ellos se encuentran en Europa
Un reciente estudio elaborado por la Dra. Angela Holliday-Bell, médico especialista en estudios del sueño y fundadora de The Solution is Sleep, ha revelado los crecientes problemas en la población a la hora de conciliar el sueño.
El muy preocupante porcentaje del 85% de los ciudadanos estadounidenses encuestados para realizar este trabajo, ha experimentado deprivación del sueño durante el pasado año, y más de la mitad de ellos estarían dispuestos a reservar sus vacaciones única y exclusivamente con el fin de dormir mejor.
Este es el motivo por el cual se han creado las «sleepcations», un juego de palabras que utiliza una combinación entre el verbo dormir en inglés (sleep) y el sustantivo vacaciones (vacations), para definir los viajes destinados al descanso, bienestar y principalmente para conseguir un sueño más saludable y reparador.
«Descansar y relajarse durante las vacaciones ha pasado de ser algo secundario, a convertirse en la primera razón para viajar a otro lugar y recargar el cuerpo del estrés y la tensión diaria», afirma la Doctora Holliday-Bell.
¿Qué nos quita el sueño?
El conocido ya internacionalmente como síndrome de burnout, o síndrome de desgaste profesional, es un padecimiento que afecta a aquellas personas que mantienen una respuesta prolongada de estrés laboral, que acaba derivando en fatiga crónica, ineficacia y un sinfín de graves perjucios para su salud física y mental.
Otras de las causas que provocan un sueño ineficaz y poco reparador a los participantes en este estudio, son los problemas personales y familiares, su situación financiera y diversas enfermedades, que además se ven agravadas en muchos casos precisamente por la poca calidad del descanso nocturno.
Según las conclusiones alcanzadas en el estudio de la Dra. Holliday-Bell, escogiendo determinados destinos vacacionales para dormir mejor, es posible resetear los patrones de sueño, reducir el estrés y lograr regresar a casa con una sensación de alivo y evidente mejora.
¿Cuáles son los mejores destinos para dormir bien?
Para elaborar la lista de los mejores destinos de cara a obtener un descanso nocturno más eficaz y saludable, se han utilizado los siguientes factores:
- Precio: el coste medio para alojarse durante una noche en una habitación doble.
- Calidad del aire: el índice de calidad del aire (AQI) indica el nivel de contaminación en una escala de 1 a 500 (mejor-peor).
- Contaminación acústica: índice de contaminación acústica expresado en decibelios.
- Estabilidad política: ausencia de incidentes de violencia o terrorismo en un lugar determinado.
- Percepción de seguridad: impresión subjetiva de seguridad y tranquildad que tienen los visitantes en un lugar determinado.
- Porcentaje de infraestructuras tipo spa: número de alojamientos en un determinado lugar que ofrecen infraestructuras destinadas a la salud y el bienestar.
Siguiendo estos criterios, los 6 mejores destinos para dormir bien serían los siguientes:
1.- Split (Croacia)
2.- Canmore (Canadá)
3.- Andorra la Vella (Andorra)
4.- Reykjavik (Islandia)
5.- Funchal (Portugal)
6.- Mont-Tremblant (Canadá)
En lo que se refiere exclusivamente a España, el primer destino clasificado dentro de este estudio sería la ciudad de Granada, ocupando el puesto número 13 del mismo.
Ocupando los puestos 21, 26 y 29, respectivamente, encontramos a las ciudades de Gijón, Menorca y Santander.
En el lado opuesto, ocupando las peores posiciones del ranking, nos encontramos a Maspalomas en el puesto 229 y a Puerto del Rosario en el 239.
Curiosamente, en las 3 últimas posiciones de este estudio se encuentran destinos que anualmente reciben a un número importante de viajeros. Este es el caso de Kahului, en las islas Hawaii, Pattaya en Tailandia y por último Cabo San Lucas en México.
